Bien que je ne sois jamais tombé sur la tête en vélo, mon cerveau semble tout de même fonctionner au ralenti…
Effectivement, je viens de m’apercevoir que le tableau de la page « Suivre l’entraînement » est relativement inexact. En effet, lors des séances d’Home-Trainer ou de vélo d’appartement, j’effectue entre 5 et 15 minutes d’échauffement, à vitesse « réduite ». Cette variation du temps d’échauffement modifie significativement la vitesse moyenne lors d’une séance de 75 minutes.
Par exemple, le 9 mai 2013 : 10 minutes d’échauffements + 80 minutes d’ « exercice ». La vitesse moyenne indiquée (20,9 km/h) correspond aux 90 minutes totales passées sur le vélo.
Le 12 mai 2013 : 15 minutes d’échauffements + 75 minutes d’ « exercice ». La vitesse moyenne indiquée (20,4 km/h) correspond aux 90 minutes totales passées sur le vélo.
Pour pouvoir analyser les données convenablement, il faut que je sépare la partie « échauffement » de la partie « exercice ». Car dans les faits, j’ai effectué la même vitesse moyenne dans les 2 cas ci-dessus, si l’on écarte l’échauffement.
Ce qui est passé est définitif, mais à l’avenir, je prendrai soin de détailler davantage les différentes séquences de mes séances de travail, pour pouvoir évaluer l’évolution de mon entraînement.